GERÇEKTEN AÇ MISINIZ? Bireylerde açlık hissi fiziksel açlık ve duygusal olarak adlandırdığımız iki nedene bağlı ortaya çıkmaktadır. Açlık duygusunu kontrol edebilmemiz için; açlık hissinin ne zaman meydana geldiğini, o anda bulunduğumuz ruh halimizi ve bizi tetikleyen birçok nedeni göz önünde bulundurmamız gerekmektedir. Yani vücudunuz mu yoksa duygularınız mı kendisini aç hissediyor? Öncelikle bunu belirlemeliyiz. PEKİ DUYGUSAL AÇLIK NEDİR? Bireyler günlük yaşadığı sorunları ve negatif duyguları zihinlerinde çözümlendiremediğinde kendisini üzüntülü, bunalmış, öfkeli, stresli, mutsuz hissedebilmektedir. Bu duygular vücudumuzdaki dopamin ve seratonin hormonlarının depolarının boşalmasına neden olmaktadır. Bu duruma bir tepki olarak vücudumuz oluşan boşluğu doldurmak adına açlık-tokluk kavramlarından bağımsız olarak yapay bir açlık hissi oluşturmakta ve bireylerde bol karbonhidratlı ve yağlı besinleri tüketme isteğine neden olmaktadır. Bu dur