DİYETİSYEN PELİN ŞAHİN

OLMAZSA OLMAZIMIZ SU   Yaşamımızın belirli dönemlerinde gerek kilo vermek gerekse güzel bir cilde sahip olmak gibi birçok sebepten sayısız ürünler denediğimiz ve mucizevi sonuçlar beklediğimiz olmuştur. Peki ya mucize yanı başınızda desem ? Hayatımızın her anında hatta hayatın ta kendisidir desek abartmış olmayız. Eminim, hepiniz sudan bahsettiğimi anlamışsınızdır.  Yapılan çalışmalara göre suyun sayısız faydaları arasında kilo vermeye yardımcı olmanın da  yer aldığını biliyor muydunuz? Su tüketimi hem metabolizmamızın çalışmasını sağlıyor hemde midemizde besinlerin yerine hacim kapladığı için daha az besin tüketerek kendinizi tok hissetmenizi sağlıyor böylece daha az enerji almamıza yardımcı oluyor.  Ayrıca inanılmaz bir ödem atıcı❗ O zaman kilo problemi yaşayanlar vücudunuzun su ihtiyacını kesinlikle karşılamalısınız.  Hatta kilo verme hızınızı arttırmak için vücudunuzun su ihtiyacından daha fazla su tüketmelisiniz ki kilo vermenize yardımcı ol

Yaz ayının sıcakları yaklaşıyor mu? Genellikle yazın tercih edilen asitli, şekerli ve yüksek kalorili içeceklerden uzak durmak istiyorsun ama alternatiflerin az olduğunu mu düşünüyorsun? Hem az kalorili ve hem de sağlıklı aynı zamanda diyabet hastaları için kan şekerini düzenleyici bir içeceğe mi ihtiyacınız var? O zaman birlikte rengi kadar tadı da güzel olan bir içecek hazırlayalım. REYHAN SUYU DETOKS MALZEMELER: 1 demet reyhan 1 limon suyu 4 diş kuru karanfil 2 adet orta boy çubuk tarçın 2 litre sıcak su İsteğe bağlı bal ilavesi YAPILIŞI: İlk olarak reyhan demetini yıkayıp süzüyoruz, sonrasında   bütün demeti derin bir tencereye koyuyoruz. Tencerenin içerisine limon suyunu, karanfili ve çubuk tarçını ekliyoruz. Üzerine 2 litre sıcak   suyu döküyoruz.  Dilerseniz içerisine bal ekleyip eriyene kadar karıştırabilirsiniz. Tenceremizdeki karışımının demlenmesi için yaklaşık 1-1 buçuk saat dinlenmeye bırak